Le but est de vous présenter les différents régimes utilisés efficace pour ma perte de poids.

• Régime Montignac
• Substituts de repas (hyper-protéinés)
• Régime équilibré
• Régime sans hydrates de carbones (sans sucre)
• Jeûne
• Chrononutrition

Et j’en suis arrivée à la conclusion que rien ne fonctionne vraiment sauf le perso-régime du Dr. Alain Golay c’est en grosse partie grâce à son ouvrage le « perso-régime » que j’ai enfin réussi à perdre mes kilos et c’est cet ouvrage que je vais tenter de retransmettre dans ces pages.

Pourquoi un nouveau livre sur les régimes, les nouveaux traitements de l’obésité? J’ai été consterné d’assister à un échec de 90% après cinq ans chez la plupart des personnes qui avaient essayé de maigrir puis de stabiliser leur poids. « Tu devrais essayer mon nouveau régime, il marche bien sur moi! ».  N’avez-vous pas entendu cela maintes fois?

Pourquoi ce régime ne marche-t-il pas pour vous? En quinze ans de pratique médicale, j’ai mesuré combien varient les désirs, les goûts et les motivations de mes patients. Les résultats d’un régime dépendent de bien des facteurs. Si un régime est idéal pour votre voisine de palier, il ne l’est pas nécessairement pour vous. Votre  voisine est célibataire, elle travaille toute la journée à l’extérieur, et à midi elle prend un substitut liquide, ce qui lui convient très bien. Vous, femme au foyer, devez vous occuper d’une famille et faire à manger trois fois par jour. Si vous décidez de suivre le même régime en prenant un substitut liquide à la place de votre repas, vous ne tiendrez pas deux jours, tant à la frustration sera immense. Vous serez en proie à un sentiment de culpabilité terrible, vous penserez que vous êtes nulle.

C’est ainsi que débutent les troubles du comportement alimentaire. Plus vous connaissez d’échecs avec un régime, plus la culpabilité est grande. Plus vous voulez maigrir vite avec un régime sévère, et plus vous allez craquer. Vous vous sentirez de plus en plus coupable et reprendrez encore plus de poids. C’est l’engrenage, le cercle infernal… L’idéal serait qu’un nutritionniste puisse donner à chaque patient un régime à la carte. Rares sont ceux qui vous proposeront un régime pauvre en hydrates de carbone, dissocié ou liquide. Les spécialistes en nutrition sont partisans de régimes équilibrés, et adaptés aux besoins caloriques des patients.

Je suis sorti de ce schéma généraliste quand j’ai compris que, pour être efficace, un régime doit être prescrit en fonction de chaque personnalité. J’ai commencé à étudier quel régime marchait avec qui, et j’ai établi quelques lois. Dans un premier temps j’ai collaboré avec des psychiatres. Ils m’ont beaucoup appris quant à l’approche du patient. Mais je n’ai pas trouvé en psychiatrie une classification qui puisse définir les différentes personnalités et s’appliquer aux traitements de mes patients. Les personnes qui ont de l’embonpoint ne sont heureusement pas toutes des malades psychiatriques. Le psychiatre m’a cependant permis de définir quels sont les patients pour qui entreprendre une cure d’amaigrissement s’avère dangereux. Ils sont peu nombreux. Ce sont de grands dépressifs qui pourraient aggraver leur dépression par une frustration trop intense engendrée par un régime sévère.

Ne trouvant pas vraiment de réponses du côté de la psychiatrie, je me suis alors orienté vers des tests qui n’abordent pas les troubles de la personnalité de type  psychiatrique, mais qui sont simplement des tests de personnalité classant une population dite « normal ». Ils sont surtout utilisés dans le milieu des affaires et par les chasseurs de têtes. J’ai toujours été frappé par l’efficacité des bons vendeurs, par leur force de persuasion. Nous, médecins et diététiciens, devrions nous inspirer de ces techniques pour mieux convaincre nos patients.

J’ai eu la chance de rencontrer un communicateur hors pair, M. Jean Nicolet, qui enseigne les techniques de vente à de grandes entreprises afin qu’elles améliorent leurs performances et leurs chiffre d’affaires. J’ai enfin compris que, pour une meilleure réussite avec mes patients, l’approche, les traitements et les régimes devaient être adaptés à leur personnalité.  Plus intéressant encore, la relation avec mes patients s’est aussi modifiée en fonction de ma propre personnalité.

Avec l’application du test Persona utilisé dans le monde des affaires, ainsi que plusieurs nouvelles approches appliquées spécifiquement à chaque personnalité, nous avons ramené les 90% d’échecs après cinq ans à 50%. Ce n’est pas suffisant , mais nous allons encore améliorer ces résultats grâce aux nouveaux médicaments que nous testons. Le test Persona sert par exemple à mieux définir l’approche d’un vendeur face à son client.  Des exercices de marketing sont proposés dans de nombreuses multinationales pour améliorer  techniques de vente et bénéfices. En cherchant à notre tour à mieux définir les personnalités et les modes de fonctionnement de nos patients souffrant d’excès pondéral, nous avons pu ainsi adopter de nouveaux traitements et leur proposer des régimes spécifiques.

Je ne vais donc pas vous prescrire un régime miracle qui vous fera perdre du poids sans effort. Je ne supporte plus la mesquinerie dont beaucoup sont victimes. L’obésité est une maladie sérieuse assortie de problèmes non seulement physiques, mais également psychologiques. Les contraintes de notre société sont telles que les personnes souffrant d’un excès pondéral sont mises à l’écart.

Il nous a fallu quinze années de recherches et de consultations cliniques pour améliorer nos approches psychologiques et pédagogiques, et mettre en place des stratégies qui pourront vous aider à lutter contre les kilos superflus. Je connais les souffrances que font  endurer toutes sortes de régimes farfelus, aussi difficiles les uns que les autres et dangereux pour votre santé à long terme. J’espère qu moins qu’après avoir lu ce site vous ne serez plus tenté par de prétendues solutions miracles qui vous ont tant frustré jusqu’à présent.

Mieux cerner votre personnalité, c’est aussi mieux appréhender votre traitement. Or, non seulement nous parlerons de traitements, mais nous essayerons également de comprendre quelques techniques de communication avec autrui. Les problèmes de la communication avec les autres sont certainement la clé de développement de l’obésité,  qui permet à un bon nombre de mes patients de se protéger lors de conflits et à la faveur d’émotion fortes.

Je vous expliquerai aussi quels sont tous les déclencheurs et les stimuli qui vous poussent à des grignotages ou des frénésies alimentaires. Je développerai les stratégies qui vous permettront d’éviter ce type de comportement. Je vous donnerai également tous les petits trucs et astuces que j’ai découverts avec mes patients. Je m’efforcerais enfin de simplifier au maximum nos approches nutritionnelles, afin que tous les régimes proposé ici soient tout à fait adaptables et faciles à suivre. Le régime ne doit plus être une frustration mais doit aboutir à un équilibre alimentaire qui ne vous demande pas trop d’efforts. Vous verrez que ce n’est pas si difficiles si vous savez comment réagir face aux autres, et aussi face à vos propres émotions. Parallèlement à nos recherches psychologiques sur le comportement alimentaire, nous avons effectué des recherches métaboliques sur le devenir des aliments et leur transformation en calories. Je vous démontrerai que nous ne sommes pas tous égaux devant la calorie et que certains grossissent plus vite que d’autres. Ces différences se retrouvent non seulement sur le plan métabolique, mais également sur le plan psychologique.

Je résume: cernez mieux notre personnalité, et vous maigrirez plus facilement. Puisse ce site apporter quelques réponses aux questions que vous vous êtes toujours posées et, surtout, vous faciliter la vie.